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如何缓解压力变小而不增大呢？

2019-11-10 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：担心自己最害怕的事情发生而增加压力，跟别人吵架难受而增加压力，有时莫名其妙有罪恶感，自己如何增强自信呢？

满意答案

病情分析：
您好，根据您的描述，您的压力大，没有自信。你可以找亲朋好友沟通交流，倾诉宣泄心中积压已久的负面情绪，可以好好大哭一场，释放压力

指导意见：
建议可以听听音乐，哼哼歌，不抱怨，解决问题。放松自我，多到户外运动。按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠。

投诉 2019-11-10 16:32

其他答案 (1)

病情分析：
如果你遇到压力，像这种情况一定多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到感兴趣的事情上，找一个没有人的地方，把你感觉到有压力，紧张焦虑的事情喊出来，说出来有条件的可以去做心理疏导和治疗，平时对自己一定要多些接纳和鼓励，不要负面评价太多。

投诉 2019-11-10 16:47

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