剧烈运动后怎么做能够快速恢复

病情分析：
你好，第一个问题受伤的口子要上传图片或者让大夫给你查体才能明确，只是描述是不可以的，另一个问题剧烈运动后小腿疼痛的话可以上热敷，轻微运动慢慢恢复

病情分析：
根据你的描述是男24岁，剧烈运动后导致膝盖后及小腿肌肉韧带疼痛，不敢运动。

指导意见：
建议：身体在剧烈运动后出现的疼痛，是因为乳酸堆积过多引起，可以适当按摩局部热敷拉伸，必要时口服止痛药物。

病情分析：
您好，您这种情况是剧烈运动以后造成局部肌肉和韧带的痉挛，所以引起疼痛。

指导意见：
建议您注意休息，可以局部做热敷，配合针灸推拿等中医物理疗法。疼痛的部位可以贴敷云南白药膏。

病情分析：
你好！根据你的描述你手上的伤口应该是不注意外伤引起的，过氧化氢是不能直接用来做伤口消毒的。

指导意见：
剧烈运动或者是大量运动后出现肌肉酸痛是正常现象，是糖转化乳酸堆积不能及时排出体外引起的，可以通过热敷按摩方式来缓解，也可以外用云南白药气雾剂或者伤科灵喷雾剂