跳鬼步舞膝盖疼了十天

病情分析：
跳舞过度引起的膝关节疼痛，很可能是得了膝关节滑膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效。

病情分析：
可能是跳舞伤到了或者是剧烈运动导致了膝关节疼痛。这个一般需要注意休息两三个星期。如果到时候恢复很好的话，能够正常活动呢。可以尝试跳舞。但是要避免剧烈的运动。也就是说避免剧烈的撞击损伤膝盖的情况。

病情分析：
剧烈运动对症膝关节疼痛，多是半月板损伤。建议去当地医院检查确诊，需要根据检查结果选择治疗方法。

指导意见：
如果有手术指征需要手术治疗。暂时对症治疗。避免患肢剧烈运动，尽量减少患肢持重。局部理疗热敷缓解疼痛症状。半月板损伤恢复比较慢。

病情分析：
由于运动过量，关节软骨受损出现的疼痛，和跳舞也有一定的关系，也有可能膝关节周围韧带损伤。

指导意见：
平时注意保暖，热敷，理疗等，运动前注意热身练习，劳逸结合。正规医院骨科，磁共振检查，明确诊断，注意休息，减少活动，需要根据关节具体恢复情况，检查结果考虑是否跳舞。