冬天睡觉经常脚和腿抽筋

病情分析：
你好：你20岁的青少年，腿抽筋可能与腿部着凉等有关系的，一般不会是什么特殊疾病引起的，放心吧。平时注意腿部保暖等，加强运动锻炼增强体质，合理平衡饮食，戒烟酒，养成良好的生活饮食习惯有利于身体的健康及疾病防治的。去医院检查咨询一下，没事就放心了，医生会根据你的具体情况进行解释指导的。

病情分析：
目前主要表现为天气冷了以后会出现小腿抽筋的现象。考虑还是由于受凉导致的局部肌肉痉挛而引起的。

指导意见：
所以由于受凉导致小腿抽筋的现象，还是要注意，尽量保暖，同时要尽量多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶，豆浆等等。

病情分析：
你好根据以上的描述经常的腿和脚抽筋儿。引起的原因，如受凉，缺钙，缺镁。静脉曲张、静脉炎症。

指导意见：
首先注意保暖，忌久站立。建议到医院化验血常规。微量元素。营养要丰富，多吃肉蛋奶，定时补钙

病情分析：
你好，大腿抽筋的原因是疲劳过度，得不到很好的休息，温度突然变冷，肌肉收缩导致。注意休息，做好局部保暖。避免着凉。

指导意见：
解决的方式，不要走动，蹲下起来，这样可以拉伸大腿的肌肉使其放松。血液能够循环，然后用手左右摆动大腿肌肉，然后喝一点运动饮料，最好是带有电解质的。普通的矿泉水和纯净水没有效果的。