想提高弹跳力扣篮，如何提高
2019-11-15 2人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：我身高188.体重180斤27周岁，之前通过器材提高了上肢力量，弹跳力提高一些之后就没再提高了，请问弹跳力主要是腿部力量和腰腹力量决定的吗？我体重180斤
满意答案
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
弹跳力体现在全身，尤其是下身的各个环节上，不仅是腰部腹部和腿部，比如足踝部的负重能力等都是综合的考量因素。另外上肩位置向上的牵引力量也是弹跳力不可或缺的力量来源。
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追问 2019-11-15 08:31
2019-11-15患者追问
那腹部有很多赘肉有影响吗？
2019-11-15医生回复：
腹部如果赘肉过多，会影响弹跳力的，因为赘肉只有重量而弹性较小，这就需要通过锻炼把脂肪转变成为肌肉，那样它本身就会有爆发力量的空间。
2019-11-15患者追问
那医生弹跳力主要是下肢力量决定的吗？
2019-11-16医生回复：
下肢对于弹跳力是起决定性作用的，但是整体比如腰腹部和上肢的上牵引力也是不可忽视的。
2019-11-16患者追问
医生，弹跳力后天能提高吗？有极限吗？瓶颈期
2019-11-16医生回复：
弹跳力后天训练提高的空间很大，但是要注意足踝等关节的保护。
2019-11-17患者追问
那医生，下肢力量提高了弹跳高度就提高了吧？
2019-11-17医生回复：
是的，这都是相关的。
其他答案 (1)
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- zsdoc92008758do 主任医师
- 咨询：2606人
病情分析：
那你这个情况的话，你首先得先减肥，因为你不减肥的话你太沉了，你想弹跳力高那他还弹跳不起来，所以说你最好是先减肥，看一下这个实际情况，然后看看后期能不能变得瘦一些
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2019-11-15 08:30
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