颈椎变直该如何恢复治疗

病情分析：
现在很多年轻的人出现颈椎变直，主要就是长期低头玩手机、电脑等引起的。

指导意见：
首先要戒除这种不良的生活习惯，尽量少玩手机和电脑多参加一些户外锻炼，比如跑步、打羽毛球等，晚上睡觉时可以枕保护颈椎的枕头。

病情分析：
颈椎片子见颈椎前突幅度消失，生理曲度变直，这时需注意避免长时间低头：如长时间看书、看手机、看电脑，避免高枕睡眠：睡眠时应用低枕或者圆柱形软枕，以使头部稍向后仰、颈椎前突，恢复颈椎生理曲度，若患者伴随颈肩背部疼痛，可进行针灸、理疗、推拿等治疗。

指导意见：
通过锻炼可以改善颈椎的曲度平时多仰头、放风筝、蛙泳等运动可以改善颈椎曲度。如果没有症状，主要是平时注意。

病情分析：
你好，由于长期伏案工作和长时间看手机电脑姿势不正确，使颈椎没有生理曲度。出现颈肩部不适。

指导意见：
可做颈肩部推拿按摩和理疗。注意颈部保暖，不要受凉，要纠正不良的姿势。长时间伏案工作、看手机和电脑不要超过一小时，要起身活动颈肩部。每天做颈肩操。