2019-11-18 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我十四岁,现在大概110斤,我想减到75斤,您看有什么建议吗
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病情分析:
在你这个年龄是生长发育最旺盛的时间,不建议将体重控制太轻。可以适当控制饮食,加强运动使体重逐渐减轻。但是不建议短期内,体重下降过多,会引起身体不舒服。
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病情分析:
用科学减肥法减肥,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃货,不吃还糖脂肪等热量高的食物。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。坚持下去,一个月大约能瘦十斤左右。
病情分析:
建议首先清淡饮食为主,油腻食物不吃,甜食不吃,加强锻炼,可以快走,慢跑,晚餐可以不吃,零食不要吃,
指导意见:
建议加强锻炼,控制饮食,管住嘴迈开腿,油腻食物,甜食,零食不要吃,多活动,规律作息,规律饮食
病情分析:
孩子我们现在的体重指数标准计算公式是体重公斤÷身高米的平方,可以计算出标准体重,你正处于青春期生长发育关键时刻,不主张减肥
指导意见:
你处于青春期还在发育长高阶段,如果想减肥应该注意必须保证营养充足不能采用不当的节食减肥,应该以运动为主,保持心情舒畅,可以晚餐以蔬菜水果为主,少油腻辛辣饮食