大夫你好，睡眠不好怎么回事

病情分析：
你好！针对你以上叙述情况，出现了睡眠不好的情况，不建议口服药物调整失眠，一定要应用一些相应的方法的有效调理保证睡眠时间和质量。

指导意见：
建议如下:1、尽量坚持有规律的作息时间，不要熬夜，定时上床睡觉，睡觉前不要做与睡觉无关的事情；2、睡前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，也不要吃辛辣、富含油脂的食物，这些情况都会影响睡眠质量；3、睡前远离兴奋性食物和药物，包括咖啡、烟草、浓茶等；4、下午和晚上可以适当进行锻炼，有规则的身体锻炼，能够提高夜间的睡眠质量；5、保持昏暗安静的睡眠环境，温度稍低的睡眠环境是有助于帮助入睡的。最后祝身体健康！

病情分析：
现在年轻人的压力比较大，对精神的影响比较大，另外现在的年轻人睡眠的时间是没有固定，每的睡眠时间都比较晚，昼夜颠倒比较严重。镇静安眠药有副作用，不建议长期服用，可以试试中成药，比如酸枣仁丸等。

指导意见：
建议：平时是睡眠时间应该要固定一些，每天都睡眠时间要充足，睡眠的时间最好晚上的9点到12点，睡眠时间也不适宜过长，最好在7到9小时。

病情分析：
根据您提供的资料信息，压力大，负担重是现在很多人失眠的原因，不了解你的先生是否有玩手机的习惯，如果影响日间工作需要到医院就诊。

指导意见：
建议您平时多和先生沟通，做好生活及饮食照顾，平时不劳累的情况下两人坚持一项运动，工作量力而行。每晚热水泡脚，避免思虑过多。