提高精子质量的方法都有哪些？

病情分析：
首先你最好是把你的精液常规检查结果发过来，看一下精液质量下降主要是哪方面是畸形还是活动力差？

指导意见：
对于所有的精子质量下降，都必须做详细的男科检查，首先要排除的就是精索静脉曲张，如果有精索静脉曲张是需要手术治疗的。其他方面的问题一般可以考虑中药调理，中成药里面生精片的效果比较好，另外建议你口服锌硒宝胶囊，有利于促进精子的质量。

病情分析：
你好。精子质量不好可能与肾虚。过度熬夜，抽烟喝酒有一定的关系。

指导意见：
平时一定要营养均衡。可以多吃含钙和锌的食物。适当锻炼身体。尽量不要熬夜。可以吃点儿核桃仁炒腰花，也可以吃一段时间的生精胶囊

病情分析：
你好，根据你的叙述，精子不成熟及精子活力低是男性不育症的主要原因之一，需要在饮食上以及生活习惯上多加调节，才可以增加精子数量和提高精子质量。

指导意见：
平时多吃果实类的食物。多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，维生素E也有提高精子质量的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。也可以用中药汤剂调理身体。

病情分析：
你好！提高精子质量的方法有很多，关键是增强体质，多运动，多锻炼，平时多吃富含锌的食物，比如瘦肉，动物肝脏，海参，墨鱼，银杏，山药，枸杞，也可以配合生精胶囊，五子衍宗丸等中药服用。

指导意见：
平时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒不熬夜，保持营养均衡。不能偏食，不要吃辛辣油腻生冷食物。