睡眠质量差，入睡困难，求大夫解答

病情分析：
你好，根据您提供的信息，像这种情况下，你可以进行一些有氧运动，可以提前跑步，身体锻炼

指导意见：
这样的话，能够有利于促进你的睡眠，而且能够保证你的睡眠质量，长时间的养成这种作息时间规律，那么就容易是形成

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是轻度神经衰弱，可以服用养血清脑颗粒或者安神补脑液。必要时去医院神经内科就诊。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅。饮食规律清淡富营养易消化，吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃一些新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激性食物。注意休息，不要熬夜，养成定时上床睡觉的好习惯。适当锻炼增强机体抗病能力。