本人高中生男请问如何瘦腿

病情分析：
你好，根据你的描述咨询高中生如何瘦腿？一般情况下，身体比较肥胖，也会导致腿部肥胖，腿部肥胖与久坐和缺乏运动锻炼有直接的关系。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，针对腿部肥胖，可以多做一些腿部运动锻炼，如跑步，爬山，骑自行车等都可以锻炼腿部肌肉，使腿部的脂肪减少，已达到塑造腿部形体的作用，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

病情分析：
你叙述身重超标，想咨询一下有助于腿部减肥的运动有哪些？

指导意见：
如果您想通过运动减掉腿部脂肪，可以多做腿部肌肉的运动，如调绳，骑车，游泳。平时饮食起居规律，不暴饮暴食，不吃高热量高油脂食物，多吃水果蔬菜和粗粮。

病情分析：
你好，肥胖与父母遗传、自身饮食结构相关，你可以计算一下你的体质指数，体重除以身高的平方。

指导意见：
建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖。肥胖影响身体健康，会导致高血脂、高血压、糖尿病，需要减肥。你可以每日做深蹲、跑步锻炼，进清淡饮食，不要暴饮暴食，不吃高脂、高糖食物，作息规律，保持愉悦心情。