大腿脂肪过多松弛怎么变瘦

病情分析：
根据你说的情况分析，主要是不经常运动锻炼，下肢肌肉不发达，所以比较软松，不用刻意瘦腿。

指导意见：
建议注意生活规律，多食新鲜蔬菜水果，适当增加营养，多参加运动锻炼，可以经常骑自行车锻炼。

病情分析：
瘦腿一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。尤其你还年龄小，正式生长发育期，不主张节食，伸展运动能比节食更好的帮助腿减肥。

指导意见：
教你一个方法，晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。