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半夜什么没想伤感就想哭，昼夜颠倒

2019-11-26 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我在晚上半夜的时候，玩了看了会儿手机，有些伤感，放下手机，脑子里什么都没想，可是我就有些想哭，除了半夜的时间我都能睡着

满意答案

病情分析：
正常的睡眠应该是夜间睡眠，而你的情况出现了昼夜颠倒，除了半夜都能睡着，这种情况要进行自我调节，不要熬夜，尽量调整自己的睡眠。不要长时间的看手机，要培养自己的兴趣和爱好，可以跑步，游泳，打球等锻炼身体，劳逸结合，适当的参加户外活动，多与家人和朋友进行交流，不要沉迷于手机上网等。

投诉 2019-11-26 03:16

其他答案 (1)

病情分析：
青春期引起的情绪低落，容易触景伤情，心情低落，伤感，甚至自卑。没有什么大不了的，都是青春惹的祸。多出去走走，接触一下外界新鲜空气，缓解压力。

指导意见：
建议，一定要纠正黑白颠倒的生活习惯，白天不要睡觉，晚上上床休息前减少刺激，不吃的过饱，不思虑过重，不做剧烈运动，不看手机。调整好睡眠，就拥有了满满的正能量。

投诉 2019-11-26 00:37

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