经常性失眠头痛，情绪不稳定

病情分析：
根据你描述的情况看你这种情况主要是家庭关系紧张不和谐导致的。有一定的抑郁倾向，你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有哪方面的精神心理问题，以便对症治疗，像这种情况你需要去专业的精神卫生中心就医，挂精神科。

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。

指导意见：
作息时间要规律。早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为。学会自我调节，自我减压，多做户外运动，调节精神，增强体质。