情绪不稳定经常性这样

病情分析：
你描述的这些症状睡眠质量差并且情绪不稳定首先考虑是抑郁状态引起的症状对于年轻人来说应该适当的进行户外活动把自己的精力注意力转移到感兴趣的事情上或者是学习上。去医院的精神心理科技型心理方面的疏导。

病情分析：
你好，你所说情况，睡眠质量差，不爱说话，对什么都提不起兴趣，情绪低落，会喘不上气，动不动就哭。

指导意见：
你所说的情况，你可能存在抑郁情况。想一想最近发生了什么，导致这样，慢慢梳理，明确病因，可找地方发泄，去旅游，有氧运动。实在不行，建议去精神科或心理咨询室就诊，给予帮助梳理，心理辅导或药物干预。