心理一直有焦虑情况怎么办？

病情分析：
你好，根据你的描述说实话，你所说的这个手淫是一种正常的生理现象，其实绝大部分的男性都会有手淫的行为。

指导意见：
因为你已经22岁了，已经成年了，成年男性他是有生理需求的，当你自己一个人的时候，没有女朋友来满足你的生理需求，只能通过自己去解决，所以合适的合理的手淫是正常的，也有利于身体健康！

病情分析：
您好，你由于自己的手淫行为，出现焦虑，引发一系列负面情绪，其实这是对于手淫的不正确认知导致的。

指导意见：
对于一个成年未婚男性来说，有性的欲望是极其正常的，手淫并不是一件可耻的，变态的龌龊的事情。适度的手淫是一件可以缓解压力，释放欲望的有效方式。所以要形成正确认知，只要不过度，就接受自己这种行为。