怎么在不限制饮食的基础上达到减肥效果？

病情分析：
爱美是每个女人的天性，但是如果身体健康出了问题，还是应该是把健康放在第一位，如果你营养不良的话，是要合理搭配饮食，适当运动是可以的，等身体健康问题解决了，再考虑减肥的问题

病情分析：
你好，减肥关键是增加有氧运动，适当控制饮食，饮食注意应该注意以下几点，

一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。

二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主

三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。

四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料

五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。

病情分析：
从你描述中知道你基本不多吃，运动欲望很强，检查出多囊后吃的虽然多了，运动还没减。想减掉内脏中多脂，单俈运动锻炼是不夠的，还需要饮食方面的控制，吃七分饱。

病情分析：
您好，根据您提供的病情综合分析考虑是体重超过正常的标准，必须饮食配合运动进行治疗。

指导意见：
建议人饮食方面别吃太多，面食，别吃太多，肥肉，别吃油炸食品，多吃蔬菜，水果运动方面一天，跑步两次一次30分钟就可以。