我现在是158厘米100斤之前是98斤

病情分析：
你好像你描述的这种情况，你想要减重这个考虑还是活动量达不到的问题，每周才锻炼一两次，而且只是散步，散步是达不到热量的消耗的。

指导意见：
像你这种情况需要每周坚持5天左右的运动量，而且每天的运动量应该能够消耗至少300~500大卡的热量，才能达到减肥的目的。每天需要运动，至少在半小时以上的中等运动强度才能有助于减重的，你适当的增加运动量会有利于你的体重下降。

病情分析：
你好，根据你的身高和体重计算，体重不超过105都是在正常范围。

指导意见：
建议饮食一定要均衡，改变饮食结构，坚持早餐好，中餐饱，晚餐少的原则。尽量少喝浓肉汤，配合规律适当的有氧运动。

病情分析：
你好，一天三餐不规律，减少一餐实际上是打破身体原有平衡的表现。在晚上或午夜，身体会更饿，需要营养，这会鼓励你多吃。

指导意见：
利用饮食减肥，少吃也减少了肥胖的原因：卡路里摄入量减少，消费也减少，总卡路里保持不变。

病情分析：
你好，根据你的描述咨询减肥的问题，肥胖是皮下脂肪的堆积。

指导意见：
你好，根据你的描述说饮食有节制，也有运动，但是就是体重不减，减肥主要是要减皮下脂肪，要少食碳水化合物及脂肪类食物，应吃一些瘦肉类食物，运动应该达到指标。