2019-12-05 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我便秘有2-3年了,中间坚持锻炼变好了很多,这两个月又开始了,去厕所蹲半天愣是排不出来很难受,睡觉都睡不着,想出去跑步会步改善一下,但是我脚得了筋膜炎,不能跑步,求助大家怎么办,住宿的时候晚上怎么睡睡不着,憋得慌,10点睡觉愣是拖到了12点才睡着??
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病情分析:
可以外用开塞露或者是肥皂条,口服药物,麻仁润肠丸,再通过饮食和运动方面加以调整,平时多喝一些水,多喝一些蜂蜜水,多吃一些苹果梨香蕉,多吃一些粗纤维的食物,比如说燕麦,地瓜,韭菜,芹菜,多参加户外运动,按摩肚子促进肠蠕动。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,便秘跟自身的饮食习惯以及运动情况都有一定的关系,另外还有就是跟自身的肠道菌群改变有关。
指导意见:
建议您平时一定要注意自己的饮食,不要吃辛辣刺激油腻的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天坚持一个火龙果,可以有效地改善便秘。每天用手轻轻揉揉自己的腹部,加速肠道的蠕动。你可以服用一些益生菌或者是吃一些酸奶来改善。