我每天健身锻炼1个小时以上减了10公斤

病情分析：
你好，减肥有一个停滞期，是正常的人体生理保护机制。人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。

指导意见：
你好，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态。

病情分析：
您好，大多数人减肥都会出现一个平台期，这个平台期时间会很长，也不容易继续减下去，这是一个正常的生理现象。

指导意见：
您已经减少10公斤，而且目前吃不下东西，这种情况，如果持续下去会影响到您的健康，建议您每天正常健身，合理安排饮食，不吃油炸高糖饮食，保持体重就可以了

病情分析：
你好，减肥一段时间之后体重不变的话，遇到了瓶颈之后，还需要多多增肌，注意好饮食上的调理，多吃富含蛋白质的食物有助于肌肉的恢复，避免身体健康受到影响。

指导意见：
建议，在减肥期间饮食上应该要保持清淡，避免吃太多辛辣刺激的食物，容易增加食欲，导致自己不知不觉中吃了过量的食物，影响到减肥的效果。

病情分析：
减肥减去多余水分和脂肪，到了一定程度体重基本不变是正常的，饮食上要注意不要影响身体健康情况下，也可以每天坚持运动但是力度减轻点

指导意见：
建议你对运动增强体质，少吃多餐，量力而行，平时多运动增强体质，多吃水果蔬菜补充维生素食物不要熬夜，保持良好的心情，养成良好生活习惯