2019-12-06 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我很久因为熬夜养成了两点睡十点起的生物钟现在想早睡不到两点都睡不着不到十点更起不来请问有什么方法可以调整一下吗?就是硬让自己早起就可以了嘛?
满意答案
病情分析: 既然你也知道养成这种生物钟,只能是慢慢恢复,一天九点到10:00必须上床睡觉,慢慢就会恢复的。上床了就不要玩,手机看电视等。希望我的解答能对你有所帮助。
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