每天补充多少蛋白质比较好？

病情分析：
你好，蛋白质是一种有机高分子含氮化合物，是人体维持生命以及运动的最基本物质。如果蛋白质缺乏，就会造成亚健康的状态，也会出现浑身无力，四肢酸痛等症状。一般普通人摄入蛋白质的量是一公斤体重摄入0.8克。如果体力消耗比较大的人群，需要蛋白质的量就比较大，所以要根据每天的运动量来调理蛋白质的摄入。

病情分析：
蛋白粉的补充是慢慢的，源源不断的补充也是一个长时间的过程，不要急于一时而过量使用，要按推荐的量每天进行服用，蛋白粉比较贵，工作量大需要能量建议平时可以从饮食方面进行补充。比如豆浆奶粉冲剂各种糕点食品更实惠。