减肥补充蛋白质吃什么比较好？

病情分析：
你描述的情况目前是想减肥并且想补充蛋白质，那么我个人的观点认为不需要喝蛋白质粉，因为咱们食物当中摄取的蛋白质足够了。比如说牛肉，羊肉，鱼，牛奶。这些都含有丰富的蛋白质，对于你来说足够。

病情分析：
减肥期间一定要保持高蛋白高营养的一个状态，一般情况下补充牛奶鸡蛋牛肉，瘦肉，可以鸡肉，这种脂含量高的食物，在这吃一些容易消化的饮食，可以多配一些蔬菜，特别是绿叶菜，不太建议吃一些乱七八糟的。

病情分析：
你好，减肥，不要特意的补充蛋白质，要控制饮食，增加运动量。消耗能量达到减肥的目的。吃鸡蛋和瘦肉，就可以补充蛋白质。

指导意见：
要清淡饮食，多吃蔬菜和水果以及含纤维素高的食物，不要吃煎炸、含脂肪高的食物。控制主食，吃饭七分饱，不吃零食，晚7点后不要进食。坚持有氧运动。每天在一小时以上。

病情分析：
减肥来说最关键的就是要合理的控制饮食，同时也要注意加强体育锻炼，这样才能够帮助消耗机体多余的脂肪。如果是单靠饮食控制来达到减肥，那么是非常容易造成反弹的。

指导意见：
1.减肥的时候需要注意保持恒心，运动它是一个长期坚持的项目，就只有坚持才能够达到消耗体内多余脂肪的目的；

2.饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜和水果，这样既能够增强饱腹感，又能够有效的控制总能量摄入。