习惯性便秘，上大的很难

病情分析：
经常有便秘的话，每天至少要喝2000毫升的水，每天要坚持走一万步，可以吃火龙果，猕猴桃，香蕉，这些都有通便的作用，同时可以多吃蔬菜，粗粮之类的，改变饮食结构，也可以熬点姜水喝，或者是用大蒜泥糊脚心。这个可以有效的改善便秘，也可以吃乳果糖口服液

病情分析：
平时运动量少吗，饮食中要多摄入绿色蔬菜水果，避免烟酒辛辣刺激食物和高脂肪高蛋白食物的摄入，养成晨起排便的习惯。

指导意见：
上述这些属于生活方式调理，另外可以加用药物治疗，如芦荟胶囊或者麻仁润肠丸等，必要时去医院检查看下。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你长期便秘，光靠药物治疗是不正确的。可以暂时服用芦荟胶囊、四磨汤、果导片等药物治疗。

指导意见：
需要养成良好的生活习惯，每日定时排便，即使没有也要按时入厕排便，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多喝温水多运动，多吃蔬菜水果。