刮痧，腰部受风，肌肉紧

病情分析：
目前存在腰部疼痛，伴有肌肉僵硬的情况，考虑腰肌劳损的可能，建议平时注意休息，避免劳累受凉，可以局部热敷理疗，腰围外固定保护，可以口服一些活血化瘀的中成药，如痹祺胶囊，舒筋活血胶囊等。

指导意见：
你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药如：腰痛宁、益肾蠲痹丸等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动。

病情分析：
28岁的男性患者，根据你描述的情况，可以口服一些活血化瘀的中药，如丹参滴丸、独一味等等，要注意局部的防寒保暖。可以采取局部热敷理疗等办法进行治疗。适当运动训练，促进局部血液循环。

病情分析：
根据您描述的情况，建议您可以到正规医院骨科就诊，初步考虑肌肉软组织的腰肌劳损，可以进行局部外用通络祛痛膏，口服腰痛宁，局部理疗

指导意见：
根据您描述的情况，首先要求平卧硬板床休息4周，避免着凉，避免久坐久蹲，避免弯腰半弯腰的动作，避免搬扛挑拎的动作，起床佩戴护腰，保护腰肌，