经常入睡困难，睡眠质量一般
2019-12-10 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：最近明明挺累的，但是入睡困难经常20-30分钟都睡不下去，现在躺了一个小时还睡不进去，听歌也不行，舍友还打鼾更加睡不进去了，明天还要上课…
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满意答案
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- 崔广阳 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
入睡困难属于失眠的一种情况，除了精神压力和情绪不稳因素外，睡眠习惯和睡眠环境也有影响，比如睡前太过兴奋，玩手机想事情，室友打鼾等。尽量放松心态，去除一些不利因素，不是很严重的情况下，先服一点归脾丸，安神补脑液之类的调理。
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2019-12-10 01:00
其他答案 (1)
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- 邱治芬 主任医师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，入睡困难睡眠质量也不好，白天学习压力大吗？如果有时间的情况下可以室外活动一下，也可以操场跑步既可以锻炼身体也可以让身体疲累，试试晚上能否睡好！
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2019-12-10 01:26
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