感觉年纪大了，应该吃点什么东西补充来提高精子质量？

病情分析：
你好，建议你平时从饮食改变一下，平时可以多吃一些含微量元素的东西。

指导意见：
建议你平时应该养成良好的生活作息习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，多吃一些新鲜蔬果，多吃含微量元素的东西。

病情分析：
"您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。"