学生在校怎么减肥有效

病情分析：
您那个年龄正是青春发育期。不建议刻意减肥的，可以生活上注意调理。可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的控制主食摄入。

指导意见：
尽量少吃油腻性食物和甜食，比如肥肉类食物，油炸类食物，动物内脏，奶油蛋糕，奥利奥等。多做有氧运动，比如跑步等。

病情分析：
你好，根据你说的情况有可能是怕体重增加下一年饮食控制，还有锻炼控制就可以了。

指导意见：
建议您别吃太多的油炸食品太多的肥肉太多的面食，多吃蔬菜，香蕉为主，多运动与跑步形式为主，一天，两次一次30分钟。

病情分析：
你好，减肥我们现在还是主张节食加运动减肥，每天慢跑1小时以上，或者做有氧运动减肥操，饮食规律清淡为主

指导意见：
建议不要熬夜不能压力太大了，不要吃零食，在保证每天营养全面的基础上，适当减少主食摄入，晚餐可以只吃水果蔬菜，