关于睡眠的问题想问问

病情分析：
你好，如果平时睡眠质量不错的情况下，只是这两天睡眠质量不高，可以早点睡觉，睡前喝杯温牛奶，不要看手机，大脑努力放空，自然进入睡觉模式，观察是否好转，或者白天适当增加运动，身体疲惫的情况下试试看！如果总是有胸闷情况需要医院检查一下！

病情分析：
睡眠质量不好，第2天就会胸闷，没有精神，甚至影响你的工作和学习，所以你要改善睡眠，白天多做一些户外运动，强身健体，晚上睡前可以喝安神补脑液，热水烫烫脚，听听一些舒缓的音乐等等，尽量的缓解压力，放松心情。

病情分析：
首先你这种情况考虑就是劳累或者是没有进入深的睡眠引起的。

指导意见：
建议放松心情，不要紧张，每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，然后喝袋牛奶就有缓解睡眠的作用。或者是去医院找中医调理一下。

病情分析：
你好，胸闷难受与睡眠质量不好有关系，情绪因素，劳累熬夜，心肌缺血缺氧，供血不足，受凉感冒病毒感染等。

指导意见：
建议前热水泡脚，喝杯热牛奶，促进血液循环。口服六味地黄丸安神补脑液，健脑补肾丸等调理，或去医院心内科看医生做心电图，心脏彩超，24小时动态，少食多餐，荤素搭配，低盐低脂饮食。