2021-03-13 4人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:每天晚上睡前上完厕所就睡睡的都很好,但是到了凌晨五点就会被尿憋醒,上完厕所以后就再也睡不着了。这是为什么呢?好久了都是这样
满意答案
病情分析:
引起早醒或者影响睡眠质量的因素。有些可能与精神心理因素有关,如压力或者是不良情绪的影响。有些也与睡眠习惯或者是躯体因素有关。上述情况不排除与睡前饮水多有关。根据不同的原因具体分析,保持一个平常的心态,养成良好的睡眠习惯很重要。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如睡前饮水过多、着凉、精神压力较大等。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调节,睡前不要饮水过多,避免过于疲劳,不要思虑过多,尽量放松心态,也要做好保暖。睡前可以听听轻音乐、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
病情分析:
通过您的描述,您目前主要是每天5点被尿憋醒其实这事你生物钟比较规律的表现,您的身体呀,非常的好,非常的敏感,在中医上讲四五点的时候就对应了季节上的惊蛰,也就是说身体开始慢慢复醒
指导意见:
所以说不要太担心,但是回来再也睡不着了,其实这个时候,有些人是可以做做晨练的,或者给孩子开始准备早餐,如果你还想睡的话建议您晚上少喝一些水,睡前一个小时之内就不要喝水了,这样可以减少尿液的生成
病情分析:
你好,你是每晚睡前上厕所,然后一觉到凌晨五点被尿憋醒,排尿后一切正常,这种睡眠状态很好。
指导意见:
为了不被凌晨憋醒,建议你,一,可以晚上少喝点水,不要喝水多,喝水半小时后排尿一次,再上床睡觉比较好,睡前要放松心情,不要紧张。二,也可以喝奶半小时后排尿一次,再上床睡。