最近一段时间睡眠质量很差

病情分析：
您好，您的情况多考虑是植物神经紊乱，神经衰弱引起的，可以服用谷维素，维生素B1，安神补脑液调理一下，注意放松心情，避免不良情绪，睡前不要多想，可以听一听舒缓的音乐，看看不喜欢的书报，以放松心情，转移注意力，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，祝您健康！

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以服用健脑补肾丸或是脑灵素、褪黑素、枣仁安神胶囊、佐匹克隆等药物治疗。

指导意见：
注意休息，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。

病情分析：
根据你的描述，这也是睡眠障碍的一种。首先要放松，不要去想一些不开心的事情，晚上也不要看或者玩比较刺激的影视剧、游戏。

指导意见：
可以试着用点养血安神的中药，比如安神补脑液。如果持续的时间超过两周或者严重影响正常的工作学习，就要去医院做个焦虑抑郁评估。

病情分析：
你好，睡眠质量差，入睡困难，，容易被惊醒，睡不着，心跳比较快，这种情况通常是和精神心理因素有关。存在心理压力大，焦虑等情况。

指导意见：
你是因为焦虑程度比较高，心中有些恐慌不安，才出现了睡眠质量差。很可能是和生活中的压力性事件有关。需要注意多放松，多运动。也可以看精神心理科医生，吃些药物调整并接受心理疏导。