睡眠质量不好，体质也差

病情分析：
你好，你这种情况考虑可能是由于精神紧张，情绪焦虑导致的睡眠质量欠佳。

指导意见：
建议放松心情，注意调整心态，可以通过歌唱、旅游、看电影等方式，缓解心理压力，解除焦虑情绪，有利于提高睡眠质量。

病情分析：
您晚上做梦、晨起身体疲乏情况的发生和脑功能紊乱刺激是有关系的，一般平常身体素质差、精神压力大的时候容易发生，主要症状除了会有当前情况外，还会有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等情况存在的

指导意见：
建议目前可以通过口服吡硫醇片来进行改善脑功能治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒，天气好的时候多外出进行适当的体育锻炼，一般活动量以身体不感觉到疲劳为度