最近晚上总是睡不踏实，感觉半睡半醒的
2019-12-16 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：最近快一个月了，总是睡眠质量不好，半睡半醒的，除非特别累特别困的时候睡的挺好，但是午睡质量还可以，就是晚上翻身的时候都是有意识那种。会不会和戒色有关，戒色几个月了。
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
考虑你的情况属于一个睡眠障碍的表现，将近一个月时间，建议服药调理睡眠。药物可以选用中成药：百乐眠胶囊，安神补脑液，乌灵胶囊都可以，选一种就可以。另外，尽量改善生活方式，吃药只是辅助，生活调节可以养成良好的作息习惯睡前思想放松。睡前不要过饥过饱，适当运动促进消化，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。坚持每天睡前用热水洗脚；生活饮食中可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、芝麻，桂圆干等，晚上可以少食，摄入易消化饮品。
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2022-08-29 11:46
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