睡眠质量差，晚上睡不踏实

病情分析：
您好，您的问题是这样的，根据您的描述，您自觉睡眠质量差，晚上睡不踏实。经常被惊醒。建议您注意休息的，避免熬夜，劳累保持心情愉快，避免紧张，保证好充足的睡眠，平时可以多到户外走一走的，听听轻音乐的。放松心情避免紧张。必要时可以口服安神补脑液。

病情分析：
朋友睡眠不踏实，睡不好觉，睡眠比较浅，总是被惊醒，这个可能跟你平时工作压力比较大。还是有很大关系的。

指导意见：
人际交往不顺，工作压力很大，心情抑郁那么比较容易造成睡眠不踏实的情况。首先要自我减压，排除一些外界的干扰。另外一个方面就是要养成好的生活作息规律，避免熬夜劳累。睡觉前不要长时间看手机，不要做剧烈运动。药物方面可以推荐谷维素，百乐眠等。

病情分析：
你好，根据你的描述。你平时休息怎么样？晚上总熬夜吗？平时要注意休息，不要吃辛辣刺激性食物。

指导意见：
你好，根据你的描述。像你这种情况，你可以吃点镇静安神的药。比如说口服点安神补脑液。或枣仁安神片都可以。梦多的话也可以吃点儿归脾丸。

病情分析：
你好，晚上睡觉不实在，比较容易被惊醒通常考虑睡眠障碍

指导意见：
睡眠障碍通常受多种因素影响，建议首先保持心情舒畅，避免过度劳累，熬夜，精神压力过大，白天避免睡眠时间过长，晚上睡前可听轻音乐，喝杯热牛奶促进睡眠，保持环境安静