怎么减肥.本人厨师是事实

病情分析：
你好，科学的减肥方法就是坚持有氧运动和适量控制饮食。

指导意见：
如果你这两样都做不到，只能通过药物减肥，这样会有副作用，而且反弹的可能性也很大，再就是通过针灸，拔罐等，效果也是因人而异。

病情分析：
按照你的问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康及形象的智慧者，你的情况可以综合措施进行减肥。如改变进食顺序，先喝汤再进食。

指导意见：
建议你多吃粗纤维素丰富的玉米地瓜燕麦洋葱木耳，芹菜菠菜油菜，可以少吃多餐，晚上七点以后不要吃任何食物。平时餐后半小时在室内活动一下。

病情分析：
根据描述情况想减肥，因你的职业关系没有时间多运动锻炼，但是必须不影响身体健康状况下减肥，建议每天坚持控制饮食为主减肥效果也能出效果的

指导意见：
建议早餐吃好，午餐吃七成，晚餐尽量不吃或多吃点水果蔬菜，必须做到持之以恒，坚持不懈控制饮食为主减肥效果才能成功，

病情分析：
你好，根据你的描述，你是厨师，肥胖，员工餐都是油脂厚的菜。

指导意见：
你好，最健康的减肥方式是控制饮食，配合运动，对于你这种情况，饮食上注意荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食，控制面食，多吃青菜，适当肉类，鱼类，.你可以减减看。