2019-12-17 5人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:不知道为什么最近越来越胖,想减肥,求你一定要帮助我
满意答案
病情分析:
你现在才13岁,已经到了青春发育期,体重身高增加都会很快,即使出现体重增加也是暂时的,适当运动,平衡饮食会有所帮助,即使是肥胖,过了这个年龄段也会好起来的
其他答案 (4)
病情分析:
13岁进入青春期需要一些饮食习惯,但不要盲目减肥、身体处于生长发育期,早晨吃好中午吃饱晚上吃少,少吃零食,不要喝碳酸饮料,避免吃垃圾食品
病情分析:
想减肥,目前最科学的减肥方法就是管住嘴,迈开腿,从饮食和运动两个方面进行调节。饮食上,请多吃蔬菜,水果都富含维生素的食物。
指导意见:
做到饮食清淡,少吃辛辣刺激油腻的食物,适当摄入优质蛋白质的食物。限制总热量的摄入。多做户外有氧运动,例如:游泳,体操,慢跑等,只要持之以恒,一定会收到良好的减肥效果。
病情分析:
你好,这个年龄发胖,考虑是青春期食量增加造成的,适当的增加活动量,尽量的减少热量的摄入就有助于防止过胖的。
指导意见:
你这个年龄一定要注意,积极的锻炼,增加体育活动,可以多做跳绳,做直腿抬高都有助于瘦腿的。但是任何快速减肥的方法都是不正确不健康的,要循序渐进的减轻体重。主要是减少肥腻油炸食物的摄入,增加粗杂粮及新鲜蔬果的摄入就好。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,现在越来越胖想减肥,想知道有什么好方法吗?
指导意见:
13岁的孩子身体处在生长发育期,减肥一定要健康减肥。饮食方面要做到早吃好,中吃饱,晚吃少的习惯,少吃甜食细嚼慢咽。每天坚持做有氧运动,慢慢增加运动时间和强度,时间久了减肥会成功的。