扭腰运动1小时大概能消耗多少卡路里呢？

病情分析：
你好，你想咨询一下，扭腰运动一小时能消耗多少卡路里的热量？

指导意见：
中强度运动扭腰运动一小时，消耗的卡路里大概350卡路里左右。建议你坚持运动加节食，达到减肥目的。

病情分析：
你好，这要看你的运动强度，一般来说，运动都会消耗脂肪，但是要长期坚持，不能断断续续

指导意见：
每天扭腰可以适当减掉腰部的脂肪。不建议过度扭腰，以免引起腰椎的疾病适当进行慢跑，跳绳

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。扭腰运动一小时大概能消耗500-600卡路里不等。运动幅度快慢消耗也不同。

指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，勿食高热量高脂肪高糖食物，适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。不要熬夜早睡早起。每天坚持运动，跑步，快走，跳绳，扭腰运动，原地高抬腿动作等都行，每次四十分钟以上。

病情分析：
你好，如果想达到减肥效果每天的有氧运动时间必须达到四十分钟以上，单靠扭腰是达不到减肥目的的。

指导意见：
建议你如果要减肥，每天快走一小时或慢跑四十分钟或跳绳四十分钟，同时注意饮食调理，多喝开水，适当多吃些利湿和高纤维素的食物，忌吃油腻油炸食品、腌制品、甜品及饮料等。