现在比较胖了。想减肥

病情分析：
您好，想要达到减肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排饮食，切不可暴饮暴食。对于一些油炸、辛辣刺激以及膨化类的食品，要敬而远之。此类食品会影响胃肠的消化功能，从而影响新陈代谢，不利于减肥瘦身。

指导意见：
平时可以多做一些有氧运动，使身体的脂肪能够快速燃烧。运动后补充饲料，适当的温开水，加快新陈代谢，对于减肥瘦身有很好的帮助。胡萝卜与苹果可以按您的办法吃，但不要太凉了

病情分析：
你好，根据你的描述，现在比较胖，想减肥，你问早上可以空腹吃苹果和胡萝卜吗。

指导意见：
你好，如果想减肥，建议一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，早上空腹吃苹果对胃不好，最好饭后半小时吃比较好。

病情分析：
你好，水果不宜早上吃.建议每天进食两次水果.应在饭前一小时(早餐除外),饭后两小时.因为水果属凉性,在空腹状态下,对胃有刺激,容易引起腹泻,胃溃疡等问题.

指导意见：
建议早餐应该吃点更有营养地比如：鸡蛋、牛奶、豆浆等，适量增加运动量，健康科学减肥。

病情分析：
你好：按照你的描述你现在感觉比较胖，准备减肥。首先看看你是否存在肥胖，按照体重指数的计算方式进行测算。

指导意见：
建议：体重指数的计算方式：体重的Kg除以身高米的平方。正常体重指数在18—24之间。减肥进食量少，运动量增强。体重不要在短时间内减少的太多，可以进食苹果和胡萝卜进行减肥。