心情不好不知道怎么调整控制不住情绪

病情分析：
你好，根据你提供自己心理测试检查结果看，考虑是有强迫症，焦虑症倾向，应该到医院心理科进一步进行检查，

指导意见：
单纯心理测试不能确诊病情，需要结合临床表现以及其他询问进行确诊，心情不好首先应该把心里面压抑倾诉出来，有自信心和勇气，学会自我调节自己心态释放自己内心不适情绪，

病情分析：
你做九十项症状表现自评量表，总标准分是二百九十分，高出正常人健康范围一百六十分。

指导意见：
多项平均分值高出正常人小于二分值。尤其是焦虑，强迫，敌对，偏执，人际关系敏感等项目症状表现都显著高于正常人数值。建议看心理医生，进一步检查诊治。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你做的scl90测试结果为，总分232分，均分为3分，这种情况考虑是有一定的抑郁症倾向。

指导意见：
scl90测试结果均分超过了2分，说明你需要进一步检测，抑郁症的诊断主要是病史，精神检查和量表结果三者结合由精神科医师做出诊断，网络测试不能作为确诊的依据。