我不苗条，有没有办法变苗条？

病情分析：
如果体重超过标准，可以通过减轻体重，实现苗条的愿望，可以通过控制饮食，减少热量的摄入，再就是运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，体重减轻了，人也显得苗条了。

病情分析：
你好，想变苗条最好的方法是通过节食运动健康减肥，不建议使用减肥产品，对身体会有影响，而且容易反弹。

指导意见：
每天运动半小时，特别是晚饭少吃，睡觉前不要吃水果，规律生活饮食，不要熬夜，保持心情舒畅，经常锻炼，有很好的减肥效果。

病情分析：
您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，饮食要少吃油大的食物，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，控制热量的摄入。

指导意见：
建议您在合理饮食的同时还要多运动，也就是要做到管住嘴，迈开腿，让消耗的热量大于摄入的热量，运动可以选择适合自己的运动方式，从小运动量开始逐渐增加运动量，坚持下去就会有效果。

病情分析：
比如说保持这个苗条，或者恢复苗条身材，当然是有很多很多的办法，第一条嗯，亘古不变不变的就是管住嘴

指导意见：
比如说一些零食啊，油炸的呀，高热量啊，奶茶呀，巧克力呀，糖啊，方便面呐，就尽量远离一些，一些新鲜的蔬菜水果是可以吃的，另外就是注意这个每餐的饮食。搭配主食不超过过二两，有点奶，有点豆制品，有点肉

病情分析：
你好！根据你描述的情况来看，可以通过健身锻炼来健康瘦身。

指导意见：
建议，平时饮食方面也需要调整，避免暴饮暴食，少吃甜食，面食。三餐吃七八分饱就可以了，晚饭可以用水果蔬菜代替就可以了，加上运动肯定会瘦。

病情分析：
你好，根据你的描述，你可以通过节食和运动相结合的健康减肥方式，达到减轻体重，使身材苗条。

指导意见：
建议生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，有利于减轻体重

病情分析：
你好。要想变得苗条，就得要管住嘴，迈开腿。节制饮食，多参加运动。

指导意见：
饮食方面可以适量吃些蛋白质和维生素丰富食物。少吃或不吃油炸甜腻食物。水果蔬菜多吃，开水多喝。运动要每天坚持一小时以上，徒步，跳绳，爬山，瑜伽，游泳等都可以，关键是坚持，每周至少五天。

病情分析：
坚持运动加健康饮食，只要坚持就有效果，按时吃饭，不熬夜，少吃油炸，甜食，多吃蔬菜，水果，高蛋白饮食

指导意见：
每天三餐按时吃饭，晚上按时睡觉，多吃蔬菜水果，少吃高油高脂食物，坚持运动，跑步，走路都可以，

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你觉着你的身材不面条，想知道有什么办法可以使身体苗条？

指导意见：
要想让身体苗条，那就注意饮食和多锻炼。饮食以清淡为主。多吃水果蔬菜和瘦肉，每天坚持体育锻炼，时间长了身体就会苗条了。