早醒醒了就睡不着，没有困的感觉

病情分析：
正常人的睡眠时间，一般是由生物钟的调控规律决定的。儿童多数情况下需要10-12个小时的睡眠时间，成年人需要6-8小时的睡眠时间，60岁以上的老年人通常睡眠时间都在6小时以下。此外，根据自身条件的不同和环境的不同，每个人的睡眠时间可能又各有差异。

指导意见：
早上醒了就睡不着要结合患者具体的原因，还有其他症状来进行分析。比如患者在晚上睡觉的时间比较早，在早上自然醒的时间就早，这种情况下总睡眠时长是够的，早上醒了就睡不着是属于正常现象，就不用太担心。而如果患者早上处于早醒状态，总的睡眠时长是减少的，不足以满足患者身体的需要，导致在白天有疲惫乏力、头昏、记忆力减退、注意力不集中等问题，就需要用药物来进行调整。建议患者可以口服一些长效的镇静安眠药物，比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆这一类中长效的安眠药物，减少患者早醒的时间，延长睡眠时长，延长睡眠深度，改善睡眠不良的症状。

病情分析：
你好，如果每天睡得早并且夜间睡眠也可以比较好的话，那7:00就睡醒，这种情况也是正常的，不要担心的。

指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，白天睡的不要太多，不要超过一个小时。睡觉前一个小时左右可以喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定好处的。

病情分析：
你好，如果睡眠质量好，一晚能够保证七、八个小时充足的睡眠就可以了，如果白天精神状态好，不影响白天的工作学习，一般不需要担心。

指导意见：
平时注意休息，如果醒的太早，可以晚睡一会儿，调整一段时间，养成良好的生物钟。合理饮食，多食新鲜蔬菜水果，适当运动，锻炼身体，增强体质。

病情分析：
你好，正常成人每天睡眠6一7个小时，就可保证第二天精力充沛，不知道你晚上几点入睡。

指导意见：
只要睡眠时间在正常范围内，早醒不影响身体健康，如果午上7点醒来，晚上11点之前入睡。这个睡眠就很好了。每天坚持运动，锻炼身体。保持良好的生活习惯。