肝火旺，睡眠质量差，易疲劳

病情分析：
建议你吃点中成药龙胆泻肝丸调理一下，可以清泻肝火！同时可以喝点枸杞菊花茶，或者是蒲公英茶，滋阴清热泻火！不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒畅！不要长时间玩手机，不要熬夜。经常活动活动，多做颈椎操。

病情分析：
你好，根据你的叙述，可以服用点枣仁安神丸，谷维素等药物调理一下。平时要减轻工作生活中的压力。

指导意见：
建议你保持心情舒畅，注意休息，不要熬夜，适当增加户外运动，增强体质，劳逸结合。多吃点儿新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，尽量不要吃生冷辛辣油腻等刺激性食物。