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每天都会醒的很早，怎么办

2019-12-29 2人回答

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：一般9点前后躺下。马上入睡。一般3-4点就醒了。再也睡不着。

满意答案

病情分析：
叙述症状表现显示有早醒的睡眠质量不佳的症状表现，需要进行调整身体状表现了

指导意见：
调整生活规律，早晚各一小时坚持有氧运动，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶(纯奶)，减压放松自己，必要时临睡前服枣仁胶囊催眠

投诉 追问 2019-12-29 10:27

2019-12-29患者追问

活力苏口服液行吗

2019-12-29医生回复：

活力苏适用年老体弱病人。建议用安神补脑液

其他答案 (1)

病情分析：
你好，看了你的描述，一般成年人一天的睡眠时间达到七八个小时就足够了，你现在的睡眠可以达到六七个小时了。

指导意见：
根据你的描述，你的习惯其实挺好的，早睡，并且躺下来能很快入睡，只是醒的早了点，但是睡眠时间也可以了，不妨试着再稍晚一点睡觉，看看能不能多睡一会儿，可以一天错后十分钟这样，错到九点半睡觉。

投诉 2019-12-29 10:31

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