感觉自己这几天注意力特别不集中

病情分析：
你好，你所描述的症状主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，平时放松心情，保持乐观情绪，多与家人朋友沟通，多参加社交活动，不断学习，提升自身综合素质，积极参加户外锻炼，释放精神压力。

病情分析：
你好，根据你说的情况，如果你注意力不集中，有思想杂念的话，你应该还是心里边有事情，你可以找找你心里边到底想的是什么问题？找着病因才能治疗的。

指导意见：
你一定要注意休息，不要熬夜，不要玩手机，如果休息不好的话，白天也会引起疲劳，注意力不集中的。