现阶段想要减肥保持身材

病情分析：
你好：按照你的描述你最近在减肥，你吃了一个饼，和地瓜干。你进食的主要是淀粉类食物。

指导意见：
建议：如果进行减肥，应该合理饮食，进食蔬菜水果，糖，蛋白，脂肪合理分配。尽量少食主食，多食新鲜蔬菜水果。适量运动增强体质，增加热量消耗。每天按时进食，每顿饭不要吃的太饱。

病情分析：
中午饭吃这些食物，有点超量，而且你吃的食物都是碳水化合物，缺乏蔬菜水果蛋白质。

指导意见：
平时注意饮食均衡以及营养搭配，每餐要有碳水化合物、蛋白质、蔬菜，平时注意多运动。

病情分析：
根据你的描述，你想保持身材，中午吃挺大的饼，和一些锅巴地瓜等，

指导意见：
给你的建议是，考虑你如果想维持身材，中午吃的主食比较多，应该少吃主食，适当的吃水果蔬菜，根据自身的情况进行运动锻炼。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想减肥保持身材的问题

指导意见：
你好，根据你的描述，你的饮食不合理，不利于减肥，要想健康减肥就要通过合理饮食加运动来改善，平时每天适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。