减肥成功后如何保持身材
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：减肥成功后如何保持身材
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥最重要的是养成好的饮食及运动习惯，保持您减肥阶段的生活习惯，健康的好身材就会一直保持。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食，可以少食多餐，保证蔬菜水果，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡，饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外养成好的运动习惯。建议安排好有氧运动、力量运动及柔韧拉伸运动，三者相结合，更有利于减肥后身体的保持。
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2021-05-05 11:38
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