减肥成功后怎样运动才能保持身材
2021-06-10 1人回答
健康咨询描述：减肥成功后怎样运动才能保持身材
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
节食减肥存在一个很大的弊端，就是恢复正常饮食后体重会很快反弹的，你现在应该采取运动加控制饮食的方法来保持减肥成果，每天早晚运动半小时，饮食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成饱，而不是一日三餐感觉饿了就猛吃，关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量。
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2021-06-11 16:20
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