喜欢脸红紧张，有20年了，怎样才能缓解

病情分析：
从你的描述知道，你与人接触时容易出现脸红，紧张，这些都是心理方面的原因，应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，主动与人接触，多参加一些活动，有意识的锻炼自己的心理素质和语音组织能力，保持情绪稳定，慢慢调节，会好起来的。

病情分析：
你好！容易紧张对领导有脸红心跳加速紧张情绪，需要注意学会多锻炼多参加集体活动，在活动中担任一定的组织者角色。

指导意见：
同时每天有意识的锻炼自己，从每天出门和邻居打招呼开始，相信自己可以有很好的交流沟通能力，坚持下去，很快就会好起来。