最近睡眠质量不好，睡醒感觉没怎么睡过一样（10天）

病情分析：
你的睡眠质量不好，老是感觉没有睡过一样，脸上长痘痘，早上伴有恶心，这种情况考虑是神经衰弱，神经官能症表现，也可能有慢性咽炎，建议你放松心情，减少压力，避免情绪波动，调整心态，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，戒烟戒酒，可以吃点谷维素，刺五加，咽炎片，睡前吃一片右佐匹克隆，保证睡眠。

病情分析：
你好，看你最近有出现睡眠方面不太好，这种情况下看要考虑是否有出现神经衰弱或是有植物神经紊乱方面的原因有关系的

指导意见：
那看身体上有其他一些问题也是和睡眠不好有关系，建议也可去医院神经内科看看医生也好，然后可在根据检查的情况来对症调理，平时可多注意休息，有一个合理的生活和饮食习惯会好些的

病情分析：
您好，请问最近学习工作压力大吗？考虑脸上长痘痘，也跟睡眠不好，有一定的关系。

指导意见：
建议您平时注意饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以适当的到外面多做运动，在晚上睡不着的时候可以听听音乐来放松一下心情。如果效果未见明显好转，建议进一步到医院开一些调节神经，促进睡眠的药物。