多吃蔬菜多吃水果可以减肥吗，那每天应该吃多少啊

病情分析：
你好朋友，你这种情况减肥主要是你摄入量要小于消耗量，然后你运动燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。所以说单纯的控制饮食，这个也不是理想的减肥方法。

指导意见：
你这种情况，如果是单纯说饮食，这一方面你可以多吃蔬菜，多吃水果，但是过甜的水果还不要吃的太多，少吃主食，也就是少吃碳水化合物的食物，然后再加强运动，这样就会达到减肥的目的。

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖主要是因为饮食不当和缺乏锻炼导致的

指导意见：
建议合理控制饮食，饮食需清淡，不要吃太油腻，多吃水果和蔬菜。同时最重要的就是加强体育锻炼，每天饭后至少运动一小时以上

病情分析：
你好，不知你的身高、体重如何，你可以根据体质指数计算公式：体质指数=体重÷身高的平方。

指导意见：
建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，大于28为肥胖。肥胖会影响身体健康，需要进行减肥，饮食尽量清淡，少吃油炸食品及甜食，吃粗粮及水果、蔬菜，加强运动。

病情分析：
了解肥胖，首先要了解自己的体重指数，体重公斤除以身高米的平方得出的结果，在18到24之间，高于24为肥胖。

指导意见：
多吃蔬菜水果，主食不减少，也起不到减肥的作用，最好的方法是七分饱，尽量不吃油腻，辛辣等刺激食欲的饮食。迈开腿，增加有氧运动，燃烧掉多余的脂肪，既经济又健康。要持之以恒，切忌虎头蛇尾